#写作输出 / ニュースレター
ランダムウォークニュースレター、第 32 号#
見聞と感悟#
人生の態度
今週、私は考えさせられる記事を読みました：「萧功秦：なぜ私たちは独自の人生の態度を持っていないのか」。この記事では、なぜ中国人は人生の追求において西洋人よりも多様性に欠けるのかについて探求しています。興味のある方はぜひ読んでみてください。私は個人的に、この記事は読む価値があると思います。
この記事を読んだ後、以前に V ステーションで見た似たような問題を思い出しました。原文を探しましたが、なかなか見つけられませんでしたが、問題はおおよそ次のようなものでした：なぜ中国人は物質的な追求に注力し、欧米人は精神的な追求に関心を持っているように見えるのか？その中の一つのコメントが私に深い印象を与えました。「中国人はいつまで食べ物に困らないのか？」
興味深いことに、この記事でも似たような視点が言及されています。「私は当時の中学の先生にこの問題について電話で話したことがあります。この先生はジャック・ロンドンの小説のエピソードを使ってこの点を説明しました：溺れている人が海から救助されると、その人は船の水と食べ物をこっそりとポケットに隠します。なぜなら彼は海で非常に渇いていたからです。このため、この先生は将来、中国人が豊かになると、すべてが変わると考えています。人々の追求は多様化するでしょう。」
私自身の立場から言えば、私はこの視点に同意します。私が特定の決定をする際、最も大きな影響要素は安全感、言い換えればリスクに耐えられるかどうかです。例えば、私は今転職してゼロから始めることを望んでいますか？私は海辺の環境が好きですが、本当にそこに引っ越して住む覚悟がありますか？自分の考えを否定するためのさまざまな理由を見つけることができますが、根本的には安全感が不足しているからです。
最近、私は英語を学び、オンラインで外国人の先生とレッスンを受けています。先生との会話の中で、彼がロンドンで生まれたが、コロンビア人であることを知りました。数年前、彼はコロンビアに戻り、現在はタイに一時的に移住する予定で、その後アメリカに移住する予定です。彼はキャンプが好きで、非常に自由な生活スタイルを送っています。彼は最近失業したが、それは彼の計画に影響を与えませんでした。
現実の中で、私たちは既にいくつかの変化を見ることができます。例えば、若者たちはますます自分自身の考えや追求を持っています。私はオーディション番組の一部を見たことがありますが、審査員が出場者の家族に彼の選択をサポートしているか尋ねました。出場者は彼の父親が彼に言った言葉を引用して答えました。「私は生き残るために一生懸命働いてきた。もしもあなたの世代でもそれが目標なら、私の努力は無駄になる。」
この言葉には深い感銘を受けました。私は次の世代が人生の追求においてより多様化し、さまざまなローンに苦しむことなく息をつけることを願っています。
グレーライノ
皆さんは「ブラックスワン」についてよく知っていると思いますが、「グレーライノ」という概念もあります。
ブラックスワンの背後には必ずグレーライノがいます。たとえば、「グレーライノ」の概念が登場する前、サブプライムローン危機は「ブラックスワン」と見なされていましたが、実際には数年前からアメリカの信用システムは危うい状態にあったのです。航空事故が発生すると、必ず 300 件の未遂事故と 1000 件の潜在的な事故が背後にあるというのは「ハインの法則」と呼ばれています。もしも人が突然倒れて亡くなった場合、彼の体は数年間の不健康な生活様式に抵抗して警告を発していた可能性が非常に高いです。
おそらくあなたの周りにも同様の例があるかもしれません。最高の健康補助品を摂取し、最も多くのテイクアウトを注文する；最高のフェイスマスクを使用し、最も遅くまで起きている。
あなたの決定を振り返る
- カレンダーを見て、時間をどのようなことに費やしたかを確認する
- 口座の明細を見て、お金をどのようなことに使ったかを確認する
お金と時間、これら 2 つの重要な要素の配分から、あなたの決定の戦略がわかります。
聴書と読書#
なぜ私たちは眠るのか
中年になると、以前よりも体の機能が衰えていることを明らかに感じます。もしもあなたが健康に関連する記事を 100 本読んだとしたら、おそらく 90 本は睡眠について触れているでしょう。睡眠は私たちの人生の少なくとも 1/3 を占める時間であり、それについてよく理解することは非常に重要です。
本書はまず、なぜ私たちは眠るのかという問いから始めます。「睡眠そのものを考えると、それはあまり効率的な生理活動のようには思えません。眠っている間、私たちは食べ物を探しに行ったり、人と交流したり、パートナーを見つけたりすることができません。さらに悪いことに、睡眠は私たちが外部からの危険にさらされる確率を大幅に高めます。例えば、原始人が野外でうっかり寝てしまうと、猛獣の餌食になる可能性が非常に高いです。」
このように見ると、進化論の観点から言えば、睡眠の行動は段々と廃れていくべきです。
しかし、睡眠は人類が獲得した最も強力な進化の利点の一つであり、主に以下の点で表れています：
- 記憶と学習の強化：睡眠により、脳は神経細胞間の結合と情報伝達を強化し、記憶の保存と取り出しを促進します。
- 身体の回復と修復を促進する：睡眠中、身体は成長ホルモンを分泌し、細胞の成長と修復を促進し、同時に代謝率を低下させ、エネルギーを節約します。
- 免疫力の向上：睡眠は免疫力を高め、疾病や感染から身を守るのに役立ちます。睡眠中、体は免疫細胞や抗体を分泌し、免疫システムの機能を強化します。
- 気分と心理的な健康の改善：睡眠不足は気分の不安定さ、焦り、うつ病などの問題を引き起こすことがありますが、十分な睡眠は人間の心理状態を良好に保つのに役立ちます。
良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょうか？
- 影響要素を取り除く：現代では主に電子機器が該当します
- 眠りに適した環境、温度、照明など
- 健全な生活習慣、規則的な睡眠時間、起床だけでなく就寝時間も同様に規則的にする
睡眠はすべての活動の基盤です：睡眠は 1 であり、食事、運動、仕事、娯楽はこの 1 の後に続く 0 です。前の 1 がなければ、後ろにいくら 0 があっても成り立ちません。
最後に共有したい言葉があります：
『意志と表象の世界』第 3 版の序文で、彼は次のように述べています。「この本の第 1 版が出版されたとき、私は 30 歳でしたが、第 3 版が出版される頃にはすでに 72 歳になっていました。
ピーター・ラックの名言が慰めを与えてくれます。「もしも人が一日中歩いて、夕方に到着したなら、それで十分です。」
以上が今号のニュースレターの内容です。ご質問がありましたら、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただき、ありがとうございました。