隨機漫步 newsletter，第 26 期#
見聞與感悟#
本期分享的內容都來自 James Clear Newsletter
事情的價值類型
" 在生活的某些領域，價值是通過開始來實現的。即使是五分鐘的運動或短暫的散步也可以重置你的心情，對身體有益。
在其他領域，價值是通過完成來實現的。在河流中間建一座橋是沒有用的。你需要完成項目才能實現價值。
你需要開始還是完成？你是在鍛煉身體還是在建造橋樑？"
作者說，事情可以分為兩種類型，有些事情只要開始就會有價值，例如五分鐘的運動，可以改善心情和身體狀況，而另一些事情則需要完成才能體現價值，例如建造一座橋，只有開始或只完成一半是沒有意義的。所以，在做一件事之前，你需要知道它屬於哪一種類型？
體育運動的價值
" 體育運動的一個偉大禮物是學會在公眾場合失敗。
人們不去健身房是因為害怕顯得愚蠢，不分享他們的寫作是因為害怕被評判，不敞開心扉是因為害怕被拒絕。
體育運動訓練你面對恐懼。"
作者說，體育運動最大的好處之一是學會在公眾場合接受失敗。我們不敢去健身房是因為害怕顯得愚蠢，不敢分享自己的寫作是因為害怕被評判，不敢敞開心扉是因為害怕被拒絕。這些都是不敢接受負面信息的表現，而體育運動正好鍛煉了這方面的能力。
例如，我從小喜歡足球，但只是在私下踢得不錯。一到稍微正式一點的比賽前，我就會非常緊張，表現也會差很多。其實，說白了就是害怕。我記得在高中的一次班際足球比賽中，上場前非常緊張，中途出現了一次低級的失誤後，反而放開了，越來越放鬆，也表現得更好。其實就是卸下了心理包袱，不再畏首畏尾。
綜合因素的考量
問什麼使某人成功就像問哪個成分使一道菜好吃一樣。不是單一的成分，而是許多成分以正確的比例和正確的順序組合在一起，並且沒有任何會破壞混合物的東西。
作者舉了個例子，當你問一個人成功的原因是什麼，就像問哪個成分使一道菜好吃一樣。一道好吃的菜需要不同成分的比例、下鍋的順序、時間等因素共同決定，成功也是如此。我理解的意思是，當一個人說他因為做了某件事而成功時，其實沒有什麼參考價值，成功是由綜合因素決定的。
這個問題也讓我想到另一篇文章提到的，我們常常羨慕某個人的生活，每當這個時候，你要問自己一個問題，你是否願意和他交換一切，不僅僅是成功的部分，而是全部。問完這個問題後，你是否會改變主意不能保證，但至少會讓你稍微猶豫一下，這個猶豫就足夠了。
聽書與讀書#
本週沒有特別有動力要分享的內容，這次留白了。
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