隨機漫步 newsletter，第 25 期 ～ 人生不滿百，常懷千歲憂#
見聞與感悟#
批評是為了提升，而非摧毀
本週有一個我主持的會議，是線上會議，也許是我準備得不夠充分，過程不是很理想，會後領導找到我，直接指出了他認為我表現有問題的地方。例如語速過快，思路不清晰，語句重複，重點不夠突出，而且沒有早點直接觸達核心目標。
說實話，當時自己的心情肯定會比較低落，覺得自己工作了 10 年以上了，結果在表達上還是有這麼多問題。之後，在閱讀 NewsLetter 的時候，很巧合地看到了「批評是為了提升，而非摧毀」這句，直面問題，相信我自己下一次一定發揮得更好。
人生不滿百，常懷千歲憂。
人生不滿百，常懷千歲憂。但賞眼前月，莫任韶光流。
閱讀陸嶼的 NewsLetter 看到的，查了一下，並沒有查到完全匹配的這首，但是看到了另外的兩個可能來源：
一：
生年不滿百，常懷千歲憂。
晝短苦夜長，何不秉燭遊！
二：
人生不滿百，常懷千歲憂。
往事雲雨散，積意如山丘。
聖人已為土，土復成海流。
曷為夢寐中，常見孔與周。
關於比較的話題
看到了兩條，分享出來：
當我們無意識與人比較的時候，停下來，問問自己，我們願意和那個人交換所有的嗎？不僅是好的東西，還包括他們的痛苦和煩惱。--- 生活奇旅 NewsLetter
2020 年時在看一本雞湯書《優秀到不能被忽視》時有一句話很觸動我，贈予大家：不要把自己變成一個脾氣暴躁的工作受虐狂，把休息視為失敗，將同行的成就視為自己的悲劇。--- testerhome 的一條留言
匯總一下，就是和自己比就好，別和其他人比
聽書與讀書#
如何停止胡思亂想
本週閱讀完成了這本書，不算太長，因為自己最近的睡眠狀態不是很好，每天到了要睡覺的時候，腦子裡就開始有各種人和事物進入到腦子裡面來，導致上一週的精神狀態非常差，眼睛的疲勞度也一度讓我懷疑自己是不是也得了什麼乾眼症。然後開始閱讀這本書，其實讀書不能解決問題，但是讀書可以讓自己面對問題，然後怎麼做，書是決定不了的，還得看個人。
針對胡思亂想，作者開頭就有個比喻：「自始至終，一直造成你如此焦慮的 “獅子” 或許只是一塊 “石頭”。」
書裡提到焦慮的原因 - 大腦的負面傾向：大腦傾向於察覺威脅，相比正面信息，它對負面信息的反應更加強烈。
後面的內容大部分再說如何應對焦慮，提到了一些很具體的方法，比如模仿眼動模式，拍手，散步等，所有這些都是一個目的，轉移注意力到其他事情上。後面不可避免的提到了心流，冥想等等這些目前特別火熱的話題。
在我自己睡眠不好的期間，重新開始嘗試冥想，在某一天中午午休的時候，聽著耳機裡的冥想課程，我真的睡了一個那段時間最深的一個覺。
由此得到一個結論，某個東西是不是有用，也得看你當下的狀態，我之前嘗試了很多次的冥想，都會覺得，感覺自己的呼吸，怎麼這麼想智商稅呢。但是這次，確實體會不一樣了，然後就付費了 App。
以上就是本期的 Newsletter 的全部內容，有任何問題，歡迎郵件溝通，感謝閱讀。