随机漫步 newsletter，第 25 期 ～ 人生不满百，常怀千岁忧#
见闻 & 感悟#
Criticize to uplift, not to destroy
本周有一个自己主持的会议，是线上会议，也许是自己准备的不那么充分，过程不是很理想，会后 leader 找到我，直接点出了他认为我表现的有问题的地方。比如语速过快，思路不清晰，语句重复，重点不够突出，而且没有尽早的直接触达核心目标。
说实话，当时自己的心情肯定会比较低落，觉得自己工作了 10 年以上了，结果在表达上面还是有这么多问题。之后，在阅读 NewsLetter 的时候，很巧合的看到了「Criticize to uplift, not to destroy」这句，直面问题，相信我自己下一次一定发挥的更好。
人生不满百，常怀千岁忧。
人生不满百，常怀千岁忧。但赏眼前月，莫任韶光流。
阅读陆屿的 NewsLetter 看到的，查了一下，并没有查到完全匹配的这首，但是看到了另外的两个可能来源：
一：
生年不满百，常怀千岁忧。
昼短苦夜长，何不秉烛游！
二：
人生不满百，常怀千岁忧。
往事云雨散，积意如山丘。
圣人已为土，土复成海流。
曷为梦寐中，常见孔与周。
关于比较的话题
看到了两条，分享出来：
当我们无意识与人比较的时候，停下来，问问自己，我们愿意和那个人交换所有的吗？不仅是好的东西，还包括他们的痛苦和烦恼。--- 生活奇旅 NewsLetter
2020 年时在看一本鸡汤书《优秀到不能被忽视》时有一句话很触动我，赠予大家：不要把自己变成一个脾气暴躁的工作受虐狂，把休息视为失败，将同行的成就视为自己的悲剧。--- testerhome 的一条留言
汇总一下，就是和自己比就好，别和其他人比
听书 & 读书#
如何停止胡思乱想
本周阅读完成了这本书，不算太长，因为自己最近的睡眠状态不是很好，每天到了要睡觉的时候，脑子里就开始有各种人和事物进入到脑子里面来，导致上一周的精神状态非常差，眼睛的疲劳度也一度让我怀疑自己是不是也得了什么干眼症。然后开始阅读这本书，其实读书不能解决问题，但是读书可以让自己面对问题，然后怎么做，书是决定不了的，还得看个人。
针对胡思乱想，作者开头就有个比喻：「自始至终，一直造成你如此焦虑的 “狮子” 或许只是一块 “石头”。」
书里提到焦虑的原因 - 大脑的负面倾向：大脑倾向于察觉威胁，相比正面信息，它对负面信息的反应更加强烈。
后面的内容大部分再说如何应对焦虑，提到了一些很具体的方法，比如模仿眼动模式，拍手，散步等，所有这些都是一个目的，转移注意力到其他事情上。后面不可避免的提到了心流，冥想等等这些目前特别火热的话题。
在我自己睡眠不好的期间，重新开始尝试冥想，在某一天中午午休的时候，听着耳机里的冥想课程，我真的睡了一个那段时间最深的一个觉。
由此得到一个结论，某个东西是不是有用，也得看你当下的状态，我之前尝试了很多次的冥想，都会觉得，感觉自己的呼吸，怎么这么想智商税呢。但是这次，确实体会不一样了，然后就付费了 App。
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