ランダムウォーク ニュースレター、第 25 号 〜 人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えて#
見聞と感悟#
批判は高めるために行い、破壊するためではない
今週、自分が主催したオンライン会議がありました。準備が十分ではなかったのかもしれませんが、プロセスはあまり理想的ではありませんでした。会議後、リーダーが私に接触し、私のパフォーマンスに問題があると指摘しました。例えば、話すスピードが速すぎる、思考が明確でない、文が繰り返される、重要な点が強調されていない、そして早くにコアの目標に到達しなかったなどです。
正直なところ、その時の気分はかなり落ち込んだと思います。自分が 10 年以上も働いているのに、表現の面でまだこれほど問題があるとは思いませんでした。その後、ニュースレターを読んでいると、「批判は高めるために行い、破壊するためではない」という文言に偶然出会いました。問題に直面し、次回は間違いなくより良いパフォーマンスを発揮すると信じています。
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えている。
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えています。しかし、目の前の月を楽しむことを忘れずに。ランドのニュースレターで見つけたので調べてみましたが、完全に一致する詩は見つかりませんでした。ただ、他の 2 つの可能性のある出典を見つけました：
1 つ目：
生涯は百に満たず、常に千年の憂いを抱えている。
昼は短く苦しいが、夜は長く、なぜろうそくを手に持って遊ばないのか！
2 つ目：
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えている。
過去の雲雨は散り、意図は山丘のように積み重なる。
聖人は土になり、土は再び海流になる。
なぜ夢の中で常に孔子や周公を見るのか。
比較に関するトピックについて
2 つの引用を見つけましたので、共有します：
他の人と比較することに無意識になっているとき、立ち止まって自問してみてください。その人とすべてを交換したいですか？良いことだけでなく、彼らの苦しみや悩みも含めて。- ライフクエストニュースレター
2020 年に「優秀で無視される」という自己啓発本を読んでいるときに、私を深く感動させた言葉があります。皆さんに贈ります：自分自身を怒りっぽい仕事中毒者に変えず、休息を失敗とみなし、同僚の成果を自分の悲劇とみなさないでください。- testerhome のコメント
まとめると、自分自身と比較することが良いです。他の人と比較しないでください。
オーディオブックと読書#
無駄な思考を止める方法
今週、この本を読み終えました。それほど長くはありませんが、最近の睡眠状態があまり良くなかったため、寝る時間になるとさまざまな人や物事が頭に入ってきてしまい、先週の精神状態が非常に悪くなりました。目の疲労度も一時的に自分がドライアイになったのかと疑いました。そして、この本を読み始めました。実際には本は問題を解決することはできませんが、本を読むことで問題に直面し、どうするかは個人次第です。
無駄な思考について、著者は最初に次の比喩を挙げています。「始めから終わりまで、あなたをそんなに不安にさせる「ライオン」は、たぶんただの「石」かもしれません。」
本では、不安の原因である脳のネガティブな傾向について触れています：脳は脅威を感じやすく、ポジティブな情報よりもネガティブな情報に強く反応します。
後半の内容は主に不安に対処する方法について述べており、アイモーションアルパターンの模倣、手をたたく、散歩など、具体的な方法をいくつか紹介しています。これらはすべて同じ目的を持っており、注意を他のことに向けることです。後半では避けられない心の流れや瞑想など、現在非常に注目されているトピックも触れられています。
自分の睡眠が悪い期間に、瞑想を再試行し始めました。ある日の昼休みに、イヤホンで瞑想のレッスンを聞きながら、最も深い眠りを体験しました。
結論として、何かが役に立つかどうかは、現在の状態によっても異なります。以前に何度も瞑想を試みましたが、自分の呼吸に集中している感覚が、なぜこんなにも馬鹿げているのかと感じました。しかし、今回は本当に違う体験をしましたので、アプリに有料で登録しました。
以上が今号のニュースレターのすべての内容です。ご質問がありましたら、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただきありがとうございました。