隨機漫步 newsletter，第 24 期#
見聞與感悟#
關於正念冥想
之前有段時間嘗試過正念冥想，但是沒有堅持下來，之前的目的是想讓自己能減少胡思亂想，但是控制思想並沒有那麼容易。
最近又開始想起來嘗試冥想，是因為這一週的睡眠狀態非常差，白天醒著的時候，眼睛也非常的不舒服，不知道是不是和睡眠有關係，今天中午實在是受不了，下載了很多個網上推薦的冥想應用，適用了一圈，最後留下了 nice day，中午聽著睡的還真的是這幾天最好的一次了，然後看到最近有活動，就毫不猶豫的買了會員，希望之後能有更多的時間來好好的練習。
最近正好也看到了一段關於冥想的說法，分享一下，覺得還挺有道理的，「正念的另一種解釋，開始認為正念就是盡量讓腦子放空，不去想任何的事情，但是這樣很難，基本是無法控制自己的思想的，所以呢？換個思路，正念是打開，讓我們不止關注哪些消極的事情，打開自己，讓自己看到所有的事情，比如窗外的陽光，微風等等，看得見悲傷，也能看得見美好。」
遇到一些困境，走不出去的時候，往往是只看到了消極的一面，這個時候，不要嘗試讓自己不想這些負面的事情，而且在承認負面的想法的同時，看到積極的一面。
來自炜晨 NewsLetter 的一段話，也提到了類似的觀點：
當心被苦惱佔滿，就容易忽略美好的存在。問題的關鍵不是沒有好事發生，而是我們沒有注意到。感恩練習是一個主動的提醒，是一個馴服自己的過程。
有點什麼事情別人一天心情都不好，但你過十分鐘就放下了，你就跟有了超能力一樣。
三形，六勁，心已八，無意則十
這句話是在看喜劇大賽第二季的時候，于和偉說的一句話，本來是用來形容表演的，不過我聽到之後，感覺用來解釋很多事情都是合適的，什麼狀態是給人看來最舒適的，就是自然，怎麼能做到自然呢？無意則十。
聽書與讀書#
上週去了公司一週上班，基本沒有聽書和看書，這週看了兩本聽書，一本是「我是故宮看門人」，還有一本「寫作腦科學」，兩本聽書文稿，看起來都是不痛不癢，也沒什麼可以跟大家分享的內容。
不想要充數，所以這週這裡就留空了。
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