随机漫步 newsletter，第 24 期#
见闻 & 感悟#
关于正念冥想
之前有段时间尝试过正念冥想，但是没有坚持下来，之前的目的是想让自己能减少胡思乱想，但是控制思想并没有那么容易。
最近又开始想起来尝试冥想，是因为这一周的睡眠状态非常差，白天醒着的时候，眼睛也非常的不舒服，不知道是不是和睡眠有关系，今天中午实在是受不了，下载了很多个网上推荐的冥想应用，适用了一圈，最后留下了 nice day，中午听着睡的还真的是这几天最好的一次了，然后看到最近有活动，就毫不犹豫的买了会员，希望之后能有更多的时间来好好的练习。
最近正好也看到了一段关于冥想的说法，分享一下，觉得还挺有道理的，「正念的另一种解释，开始认为正念就是尽量让脑子放空，不去想任何的事情，但是这样很难，基本是无法控制自己的思想的，所以呢？换个思路，正念是打开，让我们不止关注哪些消极的事情，打开自己，让自己看到所有的事情，比如窗外的阳光，微风等等，看得见悲伤，也能看得见美好。」
遇到一些困境，走不出去的时候，往往是只看到了消极的一面，这个时候，不要尝试让自己不想这些负面的事情，而且在承认负面的想法的同时，看到积极的一面。
来自炜晨 NewsLetter 的一段话，也提到了类似的观点：
当心被苦恼占满，就容易忽略美好的存在。问题的关键不是没有好事发生，而是我们没有注意到。感恩练习是一个主动的提醒，是一个驯服自己的过程。
有点什么事情别人一天心情都不好，但你过十分钟就放下了，你就跟有了超能力一样。
三形，六劲，心已八，无意则十
这句话是在看喜剧大赛第二季的时候，于和伟说的一句话，本来是用来形容表演的，不过我听到之后，感觉用来解释很多事情都是合适的，什么状态是给人看来最舒适的，就是自然，怎么能做到自然呢？无意则十。
听书 & 读书#
上周去了公司一周上班，基本没有听书和看书，这周看了两本听书，一本是「我是故宫看门人」，还有一本「写作脑科学」，两本听书文稿，看起来都是不痛不痒，也没什么可以跟大家分享的内容。
不想要充数，所以这周这里就留空了。
以上就是本期的 Newsletter 的全部内容，有任何问题，欢迎邮件沟通，感谢阅读。