ニュースレター 2022-04-22

ランダムウォークニュースレター、第 09 号#

見聞と感悟#

すでに 2 週間も休んでしまった。もう少し何か書かないと、続けられなくなるかもしれないので、今週は何か書きたいと思います。
休んでしまった理由は、主に自分の心の状態が問題になっていたからです。私の視点から言えば、自分が不公平な扱いを受けたと感じたことが主な原因です。次に、新しいビジネスラインに移ったことで、多くのことを習得する必要があるため、ニュースレターを書く時間が実際にはありませんでした。
最近、同僚が退職しました。特に昇進と給与改定のタイミングで、結果は思わしくなかったため、人員の流動性が生じる可能性が非常に高いです。そのため、最近は以前にあまり知り合いではなかった同僚と多くの時間を過ごしました。時には、あまり知り合いでない人の方が、より多くのことを話せることがあります。奇妙に聞こえるかもしれませんが、現実はそうです。少なくとも私はそうです。
実際、先週の調整はほぼ終わりました。心の状態を調整する期間中に、たくさんの本を読みました。読んでいるときはとても役立ちましたが、読み終わった後しばらくすると、まるで薬の効果が切れたかのように、効果が徐々に弱まっていきます。本には書いてありますが、それを実践できるかどうかは自分次第です。
私は変化を起こしたいと思っていますが、確信が持てるわけではありません。選択にはリスクが伴います。それはわかっていますが、今はリスクをより嫌っているような気がします。しかし、変化を望んでいます。時には決定できないときは、決定権を他の人に委ねることがあります。運命と幸運に委ねましょう。

聴書と読書#

理性的な感情

先ほど述べたように、最近感情の問題に直面しました。最初に思い浮かぶのは、本の中で答えを探すことです。この本はシーンに完全に合致しています。まず、著者は明確に「私たちは常に『思い通りになる』世界に住むことはできません。人生にはいつも不満があります。私たちはこの現実を無条件で受け入れることを学ばなければなりません。」と述べています。

言っていることは本当に素晴らしいですが、考えてみると、もちろんその理論は知っていますが、そんなに簡単ではありませんよね？私はただ手放せないのです。あるいは、簡単に手放すことはできないのです。そして、ネガティブな刺激は常にポジティブな刺激よりも強くなります。まあ、私はまた非合理的になってしまいましたが、焦らずに読み続けましょう。「感情は自分自身が作り出すものなので、自分自身でコントロールすることができます。著者は、どんな状況に置かれても、あなたは実際には自分の感情をコントロールし変える能力を持っていると断言しています。そして、あなたの悪い感情を減らし、最終的には克服することができます。」

うん、またもや大真理です。それが不十分な場合はどうでしょう、「人生はあなたに起こることの 10% であり、あなたがそれにどう反応するかが 90% です」とアドラーも言っています。私たちの現状を決定するのは、私たちが経験したことではなく、私たちがそれらの経験をどのように見るかです。なぜなら、経験はすでに起こってしまい、変えることはできませんが、私たちが経験に対する見方を変えることはできます。この主導権は常に私たち自身の手にあります。

うん、だいぶ良くなりました。ただ、一点わからないことがあります。あるいは、私を説得できる言葉はまだありますか？最後の一文、「現実の問題を解決する前に、まず自分の感情の問題を解決してください」という言葉には反論の余地がありません。感情の問題を解決しない限り、現実の問題を解決することはできません。感情を持って決断すると、簡単に間違った方向に進んでしまいます。この指針はより具体的ですし、私も同意しています。だから問題を解決したいですか？それならまず感情を解決しましょう！

落差

この期間に読んだもう一冊の感情調整の本ですが、実は「理性的な感情」と非常に似た部分が多くあります。例えば、「私たちはほとんど事実自体に影響を受けることはありません。私たちを影響するのは、事実がもたらす感情です」とありますが、こちらにはより実践的な操作ガイドがあります。検証の結果、脳は理性と感情を同時に処理することはできないことがわかりました。では、もし感情の問題に直面した場合、自分自身を意識的に考えさせるようにするとどうでしょう？例えば、問題を解く問題を解くことですか？笑、これにより感情に左右されることを避けることができます。

脳を解放する

私は昨年の健康診断以来、ランニングを始めました。目的は心拍数の問題を解決するためです。去年の 6 月から始めて、現在まで 10 ヶ月間続けています。私は継続していることをとても幸運に思っています。現在は週に 2 回のペースです。この本を読んだところ、著者の提案も同じです。週に 2 回のジョギング、1 回 30 分の運動は脳にとって非常に良い影響を与えます。「運動によって新しい毛細血管が成長し、血管の幅も広がり、血液の流れがよりスムーズになります。これにより、各臓器により多くの酸素とブドウ糖が供給されます。ブドウ糖はエネルギーをもたらし、酸素は廃棄物を持ち去ります。体の各機能、特に脳の機能は自然に向上します。」

つまり、運動すればするほど賢くなるという結論です。もちろん、ランニングだけでなく他の方法もありますが、これは最も簡単に実行できる方法です。実は私は泳ぐこともしたいのですが、時間的制約、特に場所の制約がありますので、妥協せざるを得ません。それではランニングにしましょう。

以上が今号のニュースレターのすべての内容です。ご質問があれば、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただきありがとうございました。